9月のランバイク練習報告

sponsored Link

9月末の滋賀自転車競技大会は事情により参加せず。

sponsored Link

その分ランニングを多めにしました。

 

 8月9月10月11月12月
バイク🏍181km
固定ローラーL3
40秒28本
実走300m48本
105km
固定ローラーL3
40秒27本
780km
固定ローラーL3
40秒7本
43km80km
ラン🏃29km70km6km
70km
153km
400mダッシュ4本11本2本3本5本
腕立て400回150回280回180回
腹筋250回100回280回180回

コメント

タイトルとURLをコピーしました