8月はビックイベント、のろくろが中止になったので8月 9月 10月 11月 12月 バイク🏍 181km
固定ローラーL3
40秒28本
実走300m48本105km
固定ローラーL3
40秒27本780km
固定ローラーL3
40秒7本43km 80km ラン🏃 29km 70km 6km 70km 153km 400mダッシュ 4本 11本 2本 3本 5本 腕立て 400回 150回 0 280回 180回 腹筋 250回 100回 0 280回 180回 急遽九州の全国大会?に参加しました。
2周せずに千切れたので自分のレベルが分かってよかったです。
また、その日は暑く熊本駅へ自走で帰るのでこみこみの走りです。博多駅から自転車に乗って美味しい長浜ラーメン屋さんへトレックマドンで京都の峠、将軍塚でPB、6;18が出ました。
トップは4分台ですが(´Д`)TREK MADONE5.2登場in将軍塚、江文峠9月5日キナンaacaカップに参加します。
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8月のランバイク練習報告

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