8月のランバイク練習報告

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  •  8月9月10月11月12月
    バイク🏍181km
    固定ローラーL3
    40秒28本
    実走300m48本
    105km
    固定ローラーL3
    40秒27本
    780km
    固定ローラーL3
    40秒7本
    43km80km
    ラン🏃29km70km6km
    70km
    153km
    400mダッシュ4本11本2本3本5本
    腕立て400回150回280回180回
    腹筋250回100回280回180回
    8月はビックイベント、のろくろが中止になったので
    急遽九州の全国大会?に参加しました。
    2周せずに千切れたので自分のレベルが分かってよかったです。
    また、その日は暑く熊本駅へ自走で帰るのでこみこみの走りです。

    博多駅から自転車に乗って美味しい長浜ラーメン屋さんへ

    トレックマドンで京都の峠、将軍塚でPB、6;18が出ました。
    トップは4分台ですが(´Д`)

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    TREK MADONE5.2登場in将軍塚、江文峠

    9月5日キナンaacaカップに参加します。

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