6月の練習報告

今月の練習報告
 3月4月5月6月7月
バイク🏍
3本ローラー台
209km427km437km
1km64s
k138 59km/h
584km
ケイデンス153
最高速63km/h
509km
ラン🏃97km44km119km78km
三条四条間PB
55km
400mダッシュ83999
腕立て伏せ19507001000850800
腹筋14506801060850760

6月はそこそこランニングもしました。参加する大会がなくても暇なので。

下の動画は三条大橋から四条大橋までダッシュしました。

必死に走ったのでストラバにランクインしています😃

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サブ4ランナーの400mインターバル練習in京都鴨川 2020.6/7

 

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